《基礎知識》ニキビ跡の治療をする以前に皮膚のニキビを治療してからブログ:16-4-01


7時は時間がないから…ということで、
7時食を食べない人が多いみたいですね。

しかし7時食を抜くという行為は
ダイエットの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも7時食の後に、
わたしたちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり7時食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし7時食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
7時食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と11時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
身体は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
ご飯のリズムが狂うということは、
変な時間にウエストがすく可能性もあります。

すると、23時食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

23時食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず7時食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

7時から元気よくご飯をとることが、
ダイエット成功への第一歩と言えるでしょう!



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