《基礎知識》料金相場を把握し安心の施術!皮膚に出来たそばかすの治療ブログ:17-1-11


シェイプアップ中は
カロリーコントロールが大切なのは十分わかっています。
でも我慢ばかりではストレスが溜まり、
逆に過食に走ってしまうことにもなりかねません。

チーズケーキや板チョコなど…
たまには、甘いものも食べてみたいですよね!

スナック菓子やスイーツは
確かにカロリーが高いものが多いですが
食べ過ぎなければ、それなりのプラス要因もあります。

一番は何といっても美味しいと感じること。
この感覚はストレス解消にも役立ち、自律神経の乱れを調整し、
ひいてはシェイプアップにも役立ちます。

また
スナック菓子などに含まれる糖質は、
脳の唯一のエネルギー源なので、
あめなどはうまく利用すると、シェイプアップに有効です。

どうせスナック菓子を食べるなら、
なるべく太りにくい時間帯に食べましょう!

午前中は今日24時間のエネルギーを使い始める時ですから
多少カロリーを摂っても
これからどんどんカロリーを消費すればよいわけです。

昔から職人さんが、
午前10:00と午後3:00に決まって
一服の時間をとっていたのは、
甘いものなどで糖質を摂って、これからの作業に向けて、
エネルギー源をしっかりと確保するためなんですよね!

逆を言えば、カロリーを消費する前は、
多少カロリーを摂っても大丈夫ということ。

要するに、よる寝る前の間食は最悪ということです。

そして、
スナック菓子は美味しいものを、少しだけ食べるようにしましょう。
せっかく買ってきたスナック菓子があまり美味しくなくても、
もったいないから全部食べきってしまおうなどと思わないこと!

美味しいスナック菓子をちょっとだけ、
ゆったりとした気分で楽しみましょう!
そうした間食なら、こころの安らぎにも好影響を与え、
シェイプアップの邪魔にもなりません!





- お勧めサイト情報 -

小平つかさ
小平つかさ、今すぐアクセス
URL:http://www.gekizero.com/report.php?cid=1089762




川口駅 賃貸チェック
川口駅 賃貸の専門
URL:http://ks-create-k.com/




お勧めサイト、大田区 賃貸の紹介
大田区 賃貸
URL:http://www.iida-kousan.co.jp/




さいたま市 新築戸建てドットコム
さいたま市 新築戸建て
URL:http://www.taisei-cp.jp/