《基礎知識》健康的な美しさを実現出来る整形の一つである口腔外科ブログ:14-1-21


今日は寝不足です。

和食は、世界中で有名な健康食です。
それは、低カロリーな食事だからです。
なので、スロベニアやスロベニアをはじめ、
多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか…

昔ながらのおばあちゃんが作るような和食は、
油をほとんど使ってません。
ごはんを炊く、野菜をゆでる、野菜を煮る、魚を焼く、
このような調理法で作られてきました。

今でこそ、コンビニ弁当、ファストフードなど
高カロリーな食事を食べる人が増えてきているのですが、
日本人が食べてきた和食とは、低カロリーの食事なのです。

メタボリックシンドロームの人や、
その予備軍が多くなってきてしまったのは、
そもそも食生活が欧米化したことが原因。

また、生活習慣自体も
運動不足にならざるを得ないような
形態になってきてしまったんですよね。

そういった中で、健康志向が上昇したことが、
低カロリーの食事である和食を見直す端緒になったのだと思います。

ただ、和食を中心とした食事にするには、
外食を続けていては無理です。
自分でしっかりと、
食事を作る習慣からつけなければなりません。

そのためには、
自分の時間の使い方を管理しなくてはなりませんし、
何より、面倒だと思ってしまう気持ちを
なくしていかなくてはなりませんね。

どうですか?出来そうですか?

もし、時間を取るのが難しい場合には、
食材の宅配サービスを活用する方法もあります。

食事を選択することができ、
その献立に必要な材料をすべて揃えて届けてくれますから、
ショッピングをして材料をそろえる手間が省けますよ。

せっかく、和食の国に生まれたんですから、
低カロリーの食事で健康になりましょう!

今日は、ここまで。