《基礎知識》様々な治療法が考えられる効果的なタトゥー除去ブログ:15-4-27


「17時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
減量を意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも17時9時までには夕食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
という減量の鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に体に脂肪を貯め、
13時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の17時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
ミーたちの体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
13時間に交感神経が優位に、17時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
13時間に仕事や学業などで活動し、17時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- お勧めサイト情報 -

紙袋 印刷についてのサイト
紙袋 印刷、今すぐ
URL:http://kamibukuro-ok.com/point/




紅麹の紹介
紅麹
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/eredyeast/




福生 不動産ならおまかせ
福生 不動産の専門
URL:http://www.s-h.co.jp/




ラヴィリン
ラヴィリン
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g071-08012/




引越し バイト
引越し バイト
URL:http://ka-center.jp/other/arbeit.html